10.5心身互动学习笔记(下午)|全国各地家人跨越山海奔赴宁波,只为这场心身大课
- 2026-11-06 17:47:57
10.5心身互动学习笔记(下午)|全国各地家人跨越山海奔赴宁波,只为这场心身大课开篇部分主讲人：纳老师、伊利格玛 主题：整体观下的蒙医传统疗术和蒙医心身互动疗法的联合干预 理论知识金句1. 蒙医传统疗术以寒热理论为指导，用热性施治寒性疾病，寒性施治热性疾病。2. 蒙医传统疗术三大治疗原则：寒热平调、引病外除、整体观原则。3. 人五脏六腑各个系统、人的身心、人与自然、人与社会，都是一个整体。4. 蒙医心身互动疗愈是身心灵之间的互动，身心之间相互依存、相互影响、相互促益。5. 传统疗术侧重于调躯体，蒙医心身互动疗法更侧重于调心理，二者搭配构成蒙医心身整合方案。6. 不少心身疾病属于恶性循环闭环：疼痛带来紧张失眠胡思乱想，进一步造成身体失衡，加重疼痛。7. 躯体痛苦太强，人的注意力容易涣散烦躁，心理治疗效果会大打折扣；情绪心结不解，躯体治疗后病情也容易反复。8. 传统疗术带来即时身体舒适感，帮助快速建立康复信心；心身互动疗法依靠自省自悟，实现认知更新，带来长期改变。9. 治疗是为了恢复人体三根的动态平衡。理论知识学习感悟 蒙医传统疗术与心身互动疗愈，秉持整体看待生命的理念，不把身体和心理割裂开来。身体病痛会扰乱心绪，压抑的情绪反过来又会加重躯体不适。 躯体调理疏通肉身，心理疏导解开内心郁结，二者相辅相成，启示我们养护健康不能只盯着病灶治病，身心双向兼顾，才是更完整的养生思路。学员汇报部分:学员正能量金句及感悟1. 调养身心，贵在调心修德。不少慢性病疑难病症，和长期焦虑、过度操劳、纠结心态密切相关。2. 身体是心理的镜子，平和豁达的心境，有助身心调畅。3. 放下执念、宽容待人、乐观处事，是静心养生的重要路径。4. 盛世安康，方有岁岁康健。5. 修心养德，保持身心健康，把幸福传递出去。6. 接纳不完美的生命，常怀感激，向阳而行。7. 不要等到病痛缠身，才学会心疼自己。8. 心松下来，病痛反而没有那么神气。人回来，比指标缩小更要紧，要学会敢哭敢笑，懂得善待自己。9. 心里憋着的话、没有流出的眼泪、潜意识压抑的情绪不会凭空消失，会向内堵塞，演变成身体的病痛。10. 疗愈首先是被理解、被共情，被看见本身就是一种强大的疗愈。11. 心结不解，病痛难消；转念，是康复的关键。放下怨恨，实则放过的是自己。12. 外在锻炼可以强身，修心才是治本，二者相辅相成。13. 付出奉献收获价值感，可以滋养身心，助人即是助己。14. 世间最好的良药从不在外物，而在本心；最高级的治愈，是心身同频，向内归真。学员汇报部分课后感悟 汇报学员们的经历让人看见情绪压力对身体实实在在的消耗。很多人一辈子习惯承担责任，习惯性隐忍委屈，把所有痛苦向内消化，长久之后身体发出各种预警信号。 康复不只是各项检查指标好转，学会接纳自我、善待自己、疏导情绪同样属于疗愈。同时也能看见善意陪伴、同频社群的力量，人与人之间的理解共情，能够抚平内心创伤，助人的过程也会稳固自身的身心健康。点评老师金句及感悟1. 生活质量要从身体、情绪、社会角色、自主感四个维度综合评判，是动态变化的。2. 心态积极的患者，伤口愈合速度明显优于心态悲观的患者。心态如何对待生活，身体就会给出怎样的反馈。3. 评判疗效，不能只看检验指标，还要兼顾身体感受、心理情绪、社会功能多个层面。4. 负面情绪不要一味压制，要寻找适合自己的途径及时释放。长期压抑情绪，身心会承担全部压力。5. 疗愈自省自悟急不得，量变终会带来质变，慢一点也没关系。6. 忍让回避不等于天生软弱，但我们没有默默承受委屈的义务，要懂得守住自我边界。7. 不良社交带来的健康危害，已经超过吸烟对人体的伤害，友好的社群环境对康复至关重要。8. 不要对抑郁症患者说“想不开”，言语的不理解会造成巨大的精神刺激。9. 适度给老人保留自我价值感，事事全部包办，未必利于老人身心健康。点评学习感悟 老师们点评跳出单纯看待病症的角度，引导大家建立多元的健康观念。健康不代表所有指标全部完美，心理感受、生活状态同样重要。 同时提醒我们要正视情绪的力量，学会维护自身边界；对待病患尤其是心理困扰的人，共情理解远胜于说教。良好的社交环境、自我价值感，也是维护身心健康不可缺少的部分。免责声明本次内容仅为个人课后内容温习整理及个人学习心得体会笔记，记录健康知识讲座及学员个人主观体验分享。蒙医传统疗术属于医疗行为，需在具备执业资质的专业医师指导下开展。蒙医心身互动疗愈相关学员分享仅为个人个案体验，不代表适用于所有人，个案效果不能等同于普遍治疗效果，不能替代正规医院诊断、药物、手术等现代医学治疗。罹患疾病请优先前往正规医疗机构就诊，遵从医嘱规范治疗，切勿单纯依靠本音频相关内容自行诊疗，请勿盲目照搬相关做法。 往期精选推荐 11.5宁波大课学习笔记｜纳老师：读懂宁波文脉，读懂健康真谛；郦宝夫教授深度主讲：以“和谐”为根，解锁身心自愈密码 11.5心身互动学员汇报部分（宁波）｜多想好事，存善念，身心状态也会随之向好发展 11.3心身互动学习笔记｜心身互动最大特点:心身兼治、多病同治、多人同治、标本兼治
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