INFJ只工作不上班 | 我总结了人生回报率最高的8件小事(裸辞两年成功版)
- 2026-11-05 08:40:14
查理·芒格94岁时说：“我这一生，没有什么秘诀。我只是避免了一些愚蠢的事，然后坚持做了一些显而易见的事。”
裸辞做自由职业这两年，我深信：对于我们普通人来说，最宝贵的可能不是钱，而是时间。既然时间如此珍贵，就要多去做那些能产生复利效应的事情。
现在的我，有三份收入支撑自己只工作不上班的生活（自媒体、代运营、独立文案策划），相比于以前还在职场苦苦挣扎时，完全换了一种活法，也活得还不错。分享8件我这两年一直在坚持的、有很高回报率的小事：
我觉得我这两年所有的好运气，都源于我坚持做自媒体、坚持公开输出、表达。刚裸辞那会完全不知道要做什么，我就在小红书上分享自己过去的职场经验：讲如何转行营销策划、讲自己为什么决定裸辞..结果就有人主动来找我写策划案，同时，账号也有了起色。
今年年初开始运营公众号，同时运营两个，现在两个账号都开通了流量主，有了一些被动收入。
持续输出这件事，除了能给我带来收入，更重要的是：它让我安静地度过了低谷期。
前几天看鲁豫采访姜乘澜的视频，姜乘澜的自媒体停更三年，因为与公司有纠纷，在停更这三年，她给自己的目标就是每天要写2000字，三年写出了一本书。
她说：“没事，就攒着吧”，写作输出让她在低谷期有了可以做的事情。于我而言，是同样的，这让我在低谷期找到了一个锚点，每天都有具体的事可做，就不会太焦虑。
早起的习惯是我做自由职业后才养成的，早起于我而言，就像是我在“偷”时间，还没有人知道，关键我还“偷”成功了，这种感觉特别美妙。
自由职业在家办公，难免要被家里人打扰，但早起的时光，就是一段无人打扰的时光，我可以安静地去做自己想做的事情。
我有一套很规律的早晨routine：起来洗漱→运动半小时→做早餐、吃早餐→听播客/看书半小时→雷打不动写作1.5h。
起床后就直接去洗手间洗漱，然后执行这一套routine，我的经验是：千万不能刷手机。因为刚醒时还有“睡眠惯性”，注意力、判断力都偏低。此时刷手机，就很容易刷过一个又一个短视频，不仅浪费时间，还很容易导致自己一上午都很难专注工作。
远离手机，认认真真做事，我很多爆款的文章，都是在早晨这段无人打扰的时光写出来的。
这是让我的执行力暴涨的小方法。
举个很简单的例子：前一天晚上决定了第二天早上洗漱完后要跳绳半小时；但真正到了第二天早上，我们的大脑会开始出现惰性思维，会疯狂在想：哎呀，现在好像太累了，还跳不跳好呢，要不改为晚上跳吧？
一旦有这种想法，那估计到了晚上也会找借口不跳绳。这样放自己鸽子的次数多了，就真的会变成执行力很差的人。
要防止这种事情发生，只需要一个小改变：把“决定”和“执行”分开。
前一天晚上做了第二天要早起跳绳的决定，可以先把衣服、鞋子等准备好，放在对应的地方；第二天到点时，就应该立马开始跳绳，什么都别想，不要让自己的大脑再做一次决定。如果大脑冒出了懒惰的想法，那就有意识地告诉自己的大脑：别想了、去做就对了。
这里的“拒绝”，大多指一些别人希望我们做的、但我们不想做的事情，或是一些不想应邀的聚会。
作为INFJ，20多岁时的我，是很典型的“讨好型人格”，很难下定决心去拒绝别人，害怕让别人不开心、害怕因此让我们之间的关系破裂。
但现在的我，30岁了，我终于明白：我的时间、心力和注意力都是稀缺资源，不能长期把这些资源消耗在不值得的人和事上面。
有些聚会明明聚完，自己并不开心，像是整个人被掏空了，那这样的聚会就应该果断拒绝。省下来的时间，去阅读、去自我探索、去看书、去创作..都是好的。
而我发现那些厉害的人，在很多时候，拒绝是他们的默认选项。
因为对一件事的“热情”是有保质期的，而且保质期特别短。
大家有没有这样的体验：晚上的时候想到了一件很棒的事情，觉得这就是自己命中注定会做成功的项目，越想越兴奋，但如果此时你再想：那么晚了，明天再开始吧，那到了明天，可能就没那么兴奋了。
“想到什么就先去做”，是我这两年一直刻意训练自己的行为模式。这里的“做”，不需要做很多，做得很完美，只需要踏出第一步，比如：想做公众号，就先把公众号注册下来。
我记得我想做公众号的那一天，就立马把号注册下来了，第一篇文章是从以前发过小红书的笔记中稍微改动发出的，没想到效果还不错。
“如果一件事值得做，那就现在去做。”
人生只有两件事：一件是值得做的事情，另一件是不值得做的事情。如果认定了这件事是值得做的，那拖延的每一刻都是对人生的浪费。
这个周结构的核心是：一周当中要有高强度工作日，也要有修复日。
如果每一周都把自己逼得特别紧张，那人迟早是会崩溃的。所以，做自由职业这两年，我每周尽管很忙，也会固定留出一天的时间是完全不碰工作的，这是我的修复日。
修复日我会睡到自然醒，然后安排一些让自己开心、放松的事情，比如看一部温暖治愈的电影、去公园散步、去打卡一间收藏了很久的餐厅..
我发现这样的模式可以让我的工作状态可持续，过完了修复日，第二天也更有能量去面对工作中的难题。
芒格曾说过：一个人怎样才能够确保自己过上痛苦的人生呢？
就是不要虔诚地去做你当下做的事情，你应该尽可能地在左顾右盼、犹犹豫豫中荒废自己的光阴和时间。
就像《道德经》里说的：“多则祸”，自由职业这两年，我深刻地体会到，很多人之所以拿不到结果，往往不是因为没有选择，而是选择太多。且沉不下心，短期看不到结果，就想放弃；或者看到别人成功了，就忍不住跟风去做一些不适合自己的事情。
每一次选择背后都有机会成本，随意做的选择越多，就越无法长期在一件事上看到复利的结果。
而我们真正需要的是，清楚知道自己适合做什么、不适合做什么，然后遵从自己的内心，去选择1-2项有价值的事情，沉下心去做，直至成功。
回想我做自由职业这两年，之所以还尝到了长期主义的甜头，是因为我在做自媒体赚不到几个钱的时候，也依然坚定地相信这件事值得我拿一辈子的时间去做，没有放弃。
人生并不是只有不断向上、不断向前这一条路。
很多时候我们就是会经历一些卡顿甚至低谷的时期，而这些时期也会成为成长的一部分。
自由职业这两年，我学会了在我处于低谷时，不把自己逼得太紧，不再催促自己赶紧爬起来。我允许自己慢慢修复，我允许自己不完美，我允许自己正处于黑暗当中，我也不需要向别人证明我可以很快走出来，我更加不会把这种暂时的停滞理解为失败。
经验告诉我：休息够了，就会主动做事、主动升级。
空白期过后，就会是一个全新的、更棒的自己。
以上
不知不觉又写了2600+字，确实是我这两年来，很受益的小习惯~
感谢你看到这。
温温，工作5年后裸辞
只工作不上班的INFJ
立志通过写作和自媒体让自己过得更好
分享成长感悟、自由职业生活
