学习笔记:身体和意志像汽车的油门和刹车,缺了哪个都跑不好.

关键在于借力的同时，暗中锻炼自己的肌肉和耐力。  

真到某天必须独自前行时，你不会突然发现：原来这些年借来的力量，反而让自己忘了怎么走路。 

——阿摩司·奥兹 

3、要养成一个习惯：

尽量总结每件做的不错的事情，把它们沉淀成可视化的方法论产品，放在自己的知识库里，温故知新。

这些都将成为“最小闭环”，在某个时刻自动跳出来、变成帮助我们的法宝，所谓“本自具足”。 

4、发现真正的“厉害”，是润物细无声，是不怒自威，是举重若轻，是“已识乾坤大，犹怜草木青。”是有容乃大，是德重惊人。唯独不是虚张声势的张牙舞爪。是做自己，但也容得下别人。

5、《金瓶梅》说的好："人是苦虫，不打不成"。一切人类对于一切和安全有关的事，都必须要先吃亏，吃足够多足够大的亏，才能对问题有合理的认知。吃亏是提升认知唯一的途径，没有别的办法。不分男女，不分年龄，不分国家，不分民族，不分行业。

6、很多人心智不够坚定、行为缺乏准则的一个重要原因是现实生活里缺乏榜样。

大多数人生活里都很难接触到一个有榜样作用的人，即使有这样一个人也没什么机会长时间相处，所以心智发育过程中缺乏参考系，行为准则也摇摆不定，容易被很多因素影响。

自传是很好的读物，选一些你欣赏的人的自传去读，体育明星、商业奇才、政治人物或者历史人物都行。

去了解他们的心路历程，看看他们的做事原则和理念，能得到很大的启发。

7、毁掉一个人的好方法：让他忙到没有时间进行自我提升；或者让他闲到振作不起来。

8、身体和意志像汽车的油门和刹车，缺了哪个都跑不好。体力充沛时，人会主动找事做；精神饱满时，人更能克制冲动。  

锻炼后的大脑更清醒，睡足觉的手脚更有力。真正强大的人，不是只会拼命或只会休息，而是懂得张弛有度。  

累了就换个节奏——散散步恢复体力，定个小任务激励自己。只要身心协调，再难的路也能一步步走完。

9、向他人宣传你的美德并不能体现你的美德，你只是在进行自我推销，而这有可能是人们最常见的恶习。

——乔丹•彼得森 《人生十二法则 : 现代人应对混乱生活的一剂良药》