懂懂学习笔记11-8号
- 2026-11-11 01:44:06
懂懂学习笔记11-8号李银河说：“彻底的悠闲，无所事事才好。因为，在这个世界上，无论做什么，最终均无价值，最终灰飞烟灭。唯一自己能够把握和享用的只有自己的时间。至于这段时间，你做点什么还是什么都不做，结果都差不多。” 初读这话觉得太过消极、太过佛系，甚至略带颓废。可沉下心来细细体悟，才明白是看透人生本质后的清醒通透。 这一说法颇具吸引力 俗话说，“掌握主动权”（Get a grip）。近来，悬垂训练（dead hangs）、农夫行走（farmer’s carries）等练习，以及握力器的流行，似乎表明，有些人正在把这句话当真。 这一风潮很可能源于2015年《柳叶刀》发表的一项引人注目的研究。该研究发现，握力与寿命存在关联。研究人员对17个国家的139,691人进行了平均四年的追踪，发现握力每下降5公斤，全因死亡风险就会增加16%。心血管疾病死亡风险则增加17%。研究还发现，握力对这两类死亡风险的预测能力都优于收缩压。 遗憾的是，仅靠定期进行握力训练，不太可能延长寿命。不过，握力或许是监测整体健康状况的一种不错的方法。俄亥俄大学生理学家布赖恩·克拉克指出，肌肉就像“木偶”，处于神经系统指挥链的末端。要产生力量，大脑必须持续发出电信号，并通过神经将信号传递给肌肉。如果其中任何一个环节出现问题，力量就会受到影响。 握力之所以尤其具有参考价值，在于它涉及复杂的协调过程。要产生有力的握力，大脑必须协调控制手部和手腕的39块肌肉。这样的协同调动对神经系统而言负担不小，这也有助于解释为什么手指同时握紧时产生的力量，会低于各根手指单独能够发挥的力量之和。值得注意的是，2024年发表在《老龄化与临床实验研究》（Aging Clinical and Experimental Research）上的一项小规模实验发现，在老年参与者中，认知测试得分较低的人，手指协同发力时的力量损失更大。 
总体浙江的富二代比广东富二代要强好几个档次。 广东富二代就是今天哪里好玩，有新来的妹子，哪里去吃鸡？鸡有鸡味。 浙江的富二代总是想着企业的传承，或者自己创业，还是保留的打拼的精神。 总体广东富二代学渣居多，浙江富二代基本上读书都不错。 人和人走着走着就是会散的。不失散才需要强大的缘分。不仅朋友是这样，亲人，父母，子女也都是如此。从我的角度上，只要我真切地、再三地努力过了，就能毫不遗憾地放下。 
刚看到的一个文章，这种慢性病领域，往往就是群魔乱舞最严重的地方。 这些病人也很可怜，绝大多数没有任何专业医药背景，经不住各种神奇疗法日复一日的宣传，最终耽误了自己正确的治疗。 真正的成长是内在的恐惧越来越少。 就是遇到类似的人和事，你没有原来那么恐惧了，甚至完全不恐惧了。 这就是真正的进展。 
北京协和医院附近的公用电话，1999年 那个时候头发真的好多。。 Tiktok CEO：现在做AI视频的人，比看AI视频的还多 人到中年，常有一种错觉，总觉得自己年轻，还没缓过神，实际上已到中年。客观上说，余生并不短，但基于最近十年时间的主观感受来判断，余下的日子，将会越来越短了。 
她30岁，腹痛3小时，由老公陪同着来门诊看病。 问完病史，当着她老公的面，我让她躺上检查床，让她拉下裤子，屈起双腿，给她摸了摸肚子。 摸完她的肚子，我按例在诊室用洗手液在自来水龙头下洗手。 边洗手边告诉她：她可能是吃不干净的食物，得了急性肠胃炎，吃点药观察一下吧。 她起身，整理好自己的衣服，露出一脸委屈的样子。 等我洗完手，竟然看到她挂了两串泪珠。 我很惊讶，连忙问她怎么了？ 她委屈地说：“我每天都洗澡的，你竟然嫌弃我的肚皮脏，摸完我肚子后，一脸嫌弃地洗了又洗……” 我连忙解释：只要接触过病人，我们查完每一个病人都需要洗手的，不管干净还是不干净，都要洗手。 反问一句“如果我触摸了上一位患者没洗手直接触摸你，你愿意吗？” 
为什么有的婆婆，永远看不见儿媳的好？只会觉得儿子有本事，娶了会赚钱又顾家的媳妇；其实她不是看不见，她是不想看见，看见了就等于承认，这个家，媳妇撑着一半；看见了就等于承认，儿子离了你，未必过得更好；看见了，就等于承认，你优秀，并不是沾了婆家的光；所以在婆婆眼里，儿子永远有本事，媳妇永远欠火候。 影视飓风Tim自曝：直到大学时才知道家里很有钱，但至今家里还会囤水瓶、纸箱去卖。 不是，这，他上大学家里都有大房子了很有钱了，富了几十年了。这些年他自己事业也做这么大，父子都是企业家，两代人都富裕，然后他说现在家里还会囤纸箱子去卖。。。 不知道怎么评论了。 这不是节俭，这应该是一种癖好。 Do not let the same thing bother you over and over again. 出现一次，就要重视。第二次，就要认真解决。第三次，就要彻底解决。 
医生：你的甘油三酯很高。那是你血液中的脂肪。我希望你采用低脂饮食。 患者：我血液中的脂肪是从哪里来的？ 医生：你的饮食。 患者：直接从盘子倒进去的吗？ 医生：不完全是。大部分是在肝脏里制造的。 患者：用什么制造的？ 医生：任何过剩的东西。 患者：哪些东西？ 医生：通常是碳水化合物。糖、淀粉、酒精。肝脏把它们包装成脂肪然后释放出来。 患者：所以我血液中的脂肪上周还是面包。 医生：部分是。 患者：而你的意思是把盘子里的脂肪拿掉，却留下面包。 医生：低脂饮食是针对血脂的标准建议。 患者：你刚刚告诉我，血脂是由碳水化合物制造的。 医生：脂肪仍然是能量最密集的。 患者：我不是在问什么密集。我在问我的肝脏把什么变成你测量的那些东西。你说糖和淀粉。然后你开出了糖和淀粉。 医生：我推荐全谷物面包。 患者：我的肝脏会分得出全谷物面包和白面包吗？ 医生：恐怕不能。 患者：那你为什么还推荐全谷物？ 医生：…… 患者：如果人们减少碳水化合物摄入，甘油三酯会发生什么？ 医生：它们往往会下降。相当快。 患者：有多快？ 医生：几周。 患者：那你为什么建议我低脂饮食？ 医生：（冲着门口）下一个，张三…… ——Sama Hoole 
老家隔壁有个人喝醉酒，回家睡觉，第二天被发现尸体都凉了。警察来搞了很久才处理完毕。 这种一般是醉酒呕吐窒息死掉，当然也不排除急性心脑血管意外，但呕吐物窒息比较多见，我都处理过几个，我同学爸爸也是这样走的。 要引起重视，尤其是家里有人爱喝酒的，到头睡觉后要注意护理，呕吐后及时清理呼吸道，头侧一边睡觉。 读到余秀华的诗，“只是一想到你，我就小了，轻了。 如一棵狗尾草怀抱永恒的陌生摇晃， 我无法告诉你:我对这个世界的对抗和妥协里， 你都在”。 骨子里的极致羁绊啊，想到那句恨海情天的宣言，我最恨你，除了你，我几乎可以跟这世界的一起共存。 经过这么多年发展，全民注意力早已被打穿，也再无增量可言，剩下的只是注意力存量的来回流动。 从图文流向短视频，而今又流向短剧，一波升起意味着另一波下跌，就像赌场，你赢的就是我输的。注意力市场是红海，是巨头们的互相拉踩。 之前，个体只有顺着潮汐流向行驶，随着短剧成了注意力的富集区，制作短剧变成少数工作室和极少数个体的高门槛游戏，多数普通创作者，再也无法跟进，即使掌握了AI能力。 短剧不是注意力的最终流向，即便如此，也没能让短剧玩家赚到持续的红利，反而是开短剧场子的吃干抹净。 巴掌大的手机屏幕，哪能盛得下这么多的利益纠葛，这个战场不是一个好生态，因为它没办法让各美其美，甚至还不如退回互联网发明之前，商业的水草丰茂散落在各处，无数个小循环构成了超级大版图，就业、生产、消费，被分配的明明白白，各地的往来，也在各商业生态中建立起紧密的连接。 注意力的过分集中，会吸食生态红利，增加系统风险，而这样的日子注定不会久远。 
生活真是一坨屎。他最好的朋友，唯一说心里话的人，刚刚出于无聊背叛了他。是因为冬天太长，人们总要做些不可救药的蠢事吗？ 《动物战争》尼古拉·马修、尼古拉·马蒂厄 孟玉秋（译） 
其实日本已经给出了最佳答案，日本经济低迷了30年，主要有三个方向。 第一个，平价经济。日本连续7年的首富都是优衣库老板，和中国的蜜雪冰城和某多多都是非常非常相似的。 第二个，多巴胺经济。花点小钱就能买到大快乐。三得利，当时就是靠卖茶和卖咖啡一波崛起。包括现在瑞幸、库迪、平价小酒馆、平价ktv，主打性价比。 第三，低成本娱乐经济。通俗讲就是能让人短暂的忘记痛苦，逃避现实的行业，比如说20年前的日本的索尼和任天堂，都是因为消费降级了，大家不愿意出门，宁愿花点小钱在家里玩游戏，主打的就是忘记痛苦，获得快乐。比如现在刷短剧、网咖回到第二春、脱口秀、平价短途旅游，还有足浴店崛起等。 芒格有这么一段话，我认为值得借鉴和学习：“我们偏向于把大量的钱投放在我们不用再另外作决策的地方。如果你因为一样东西的价值被低估而购买了它，那么当它的价格涨到你预期的水平时，你就必须考虑把它卖掉。那很难。但是，如果你能够购买几个伟大的公司，那么你就可以安坐下来啦。那是很好的事情。”
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经济学人，握力是衡量健康状况的有用指标吗？Is grip strength a useful indicator of health?
给立冬一点冬天的仪式感
经济越不好，什么行业反而越来越好呢？
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