学习笔记 20261104
- 2026-11-06 10:36:06
学习笔记 20261104Hi，我是萌萌。 笔记标记注释：⭐金句，💡个人思考，📝注释/备注，📚参考文献（论文/书籍），🔗网页链接，⚠️注意事项，❓️疑问/待解决的问题，🔥重要的观点，🎯可执行行动。 01 快刀广播站 1013 使用AI后的麻烦 1️⃣ 使用AI节省下来的时间，会被更多的工作填满。 2️⃣ 同时使用多个AI工具可能增加认知负担、决策疲劳，效率可能不升反降。 3️⃣ AI不一定老实承认错误，可能会换一种说法，用更多的论据、更流畅的逻辑说服你，让你接受它原来的结果。 4️⃣ AI越好用，人越不愿意自己动脑思考。 5️⃣ 把AI拟人化、当作员工之后，管理者可能会放松对AI的审查，也会觉得AI犯错时自己需要承担的责任较轻。 6️⃣ AI只是加速了局部环节，但其他环节的协调、审核和处理问题仍需要人来完成，所以放到整个系统来看，不一定提速。 02 万维钢·现代思维工具100讲 安全感 所谓安全感，就是内心确信自己处在一个环境、资源可控，不会突然遭遇难以承受的伤害，即使出了事也有人兜底的系统里。 安全感能让我们从焦虑中解放出来，处于一种较积极正面的情绪中。研究发现，心理安全感高的团队中，成员会承认问题、敢问蠢问题、敢挑战现状、敢提疯狂想法。因为他们确定不会被羞辱、排斥、受惩罚。 关系建立安全感的2种方式：安全基地和安全港湾。前者提供补给和信心，鼓励你出去探索、冒险；后者无论发生什么都能接住你。 【📝如果能给对方提供“安全基地”和“安全港湾”，是一种极大的社交资本。别人愿意与你建立长远的关系、分享真实想法。】 如何建立安全感？ 父母照看孩子的态度，会影响其年幼时的安全感。如果父母对待孩子忽冷忽热，或者长期忽视，都不利于孩子建立安全感。【📝前者与焦虑型依恋相关，后者与回避型依恋相关。】 成年后也可以习得安全感： 1️⃣ 认知解耦，区分情绪与事实；2️⃣ 像对待一位朋友那样对待自己，不要过于苛刻；3️⃣ 建立一个可控的小环境；4️⃣ 主动寻找健康关系，例如结交可信赖的朋友、加入社群、寻找导师，从他人的接纳和支持中获得安全感。
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