26.11.4近期跑操、体育锻炼的班主任工作总结1体育本身
- 2026-11-06 12:33:30
26.11.4近期跑操、体育锻炼的班主任工作总结1体育本身本学期，我的一项工作主力就是培养学生的自主学习能力和自主监督意识，因此，在跑操这件事上，也希望能够通过各种方式去激励学生自主参与、并且发自内心的愿意参与。结合我自己日常阅读的收获，恰好有些知识能够配合学生的体育锻炼。 运动能够提升脑源性神经营养因子，促进神经递质的生成，因此非常有助于神经元的生长和突出的连接，也就有助于新知识的学习，所以运动后是一个绝佳的学习快车道，但他效果的发挥依赖于我们持续的习惯养成——运动后立刻学习。 我们的压力来源于远古时期，人类用于应对野兽攻击而产生的逃跑或者战斗反应，但在现代社会中，我们不具备这种逃跑和战斗的反应情境，而适当的运动，就可以充分地释放身体中的压力分子，有助于充分缓解失眠、部分身体亚健康状态。 以上2点重在强调运动为我们学习和生活带来的实打实的好处，此时我还结合了自己在暑假中通过运动确实有效改进自己入睡困难的实例。在介绍这些脑科学知识的时候，更多的是用提问的方式，让学生去猜，让学生参与讨论，最终得到答案。 并给他们播放记忆的原理——神经元产生链接的视频，后续阶段，继续科普遗忘与神经元连接关系的科普视频。带领学生从科学的角度理解学习、理解运动，以及他们之间的关系。 
这是我们生物学的进化知识，但对于人类个体而言，也是非常适用的，此处介绍了大脑的用进废退的原理——科普海马回萎缩后导致阿尔森海默症，以此推导到身体的用进废退。 但是要提醒学生锻炼前做好热身工作，让自己的膝关节产生足量的润滑液保护自己，科普肌肉相对于我们的其他身体部位，适应能力是很强的，在前期两到三天内会有较强的酸痛感，但此时，它也会加紧生长自己，大家会在第四到五天恢复正常。 在科学知识上和心理上给学生打好预防针，并在后续几天内让大家感受自己身体的变化，尤其是感受自己的进步。 我认为跟学生一起跑步是一件非常幸福的事情，因为长期坐在办公室里办公，身体有种亚健康状态，跟学生一起跑步，既能借助集体的力量、规律的、高质量的实现锻炼，又能鼓舞学生，简直一箭双雕。 在初期，我需要通过自己轻松的跟随暗示学生，你拥有更年轻的身体，你更有能量，你完全可以做到，只要坚持下来，你一定会越来越优秀。 但跑了一个多月，我现在的有些吃力了，不是我没有进步，而是学生进步得太快了，他们越来越游刃有余，此时我适当的跟学生“示弱”，适当坦白我跑步时的感受，并让他们反思自己为什么会进步，比我多做了什么——体育课、课间活动，进而实现一种不言而喻的鼓舞，他们在体育课上更加愿意积极参与。 在教育、鼓舞学生的过程中，我执行的标准就是能够说服我自己，从中考体育成绩来讲太过单调，不论是文化科目的学习还是家长对于孩子学习的督促，在成绩方面都强调得太多了，而且对于部分孩子来说意义有限，因此我一直致力于追问体育的本质，体育能够带给我们什么，能让我们感受到什么，能让我们成长什么……找到这些问题的答案，才能说服自己，才可能帮助到学生。 1245
一、运动促进大脑发育
二、运动降低压力
三、用进废退——我们身体具有很强的适应能力
四、持续陪伴、持续点赞
本文来自网友投稿或网络内容，如有侵犯您的权益请联系我们删除，联系邮箱：wyl860211@qq.com 。
