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6 月 6 日是全国爱眼日，眼睛是心灵的窗户，清晰的视界，是陪伴孩子成长的珍贵礼物。现如今电子产品普及、网课常态化，近视低龄化问题愈发突出，科学护眼已然成为每个人的必修课。
全国爱眼日最早于 1992 年由眼科专家发起倡议，起初定在 5 月 5 日，1996 年起正式固定为每年 6 月 6 日，多年来持续科普护眼知识，呼吁全民重视视力健康。生活中不少不起眼的坏习惯，正在悄悄损伤我们的眼睛：随意滥用网红眼药水、脏手揉搓双眼、长时间刷手机、关灯躺卧追剧、趴着午睡，这些行为极易引发干眼、结膜炎，加速近视发展；长时间近距离用眼，更是近视加深的重要诱因。
想要呵护视力，养成良好习惯是关键。日常读书写字恪守 “三个一” 准则，眼离书本一尺、胸口离桌一拳、指尖离笔尖一寸；遵循 20-20-20 护眼法则，每用眼 20 分钟，远眺 6 米外景物 20 秒，有效缓解视疲劳。多食用胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含护眼营养素的食物，每日保证两小时户外活动，充足自然光能够有效预防近视。
居家上网课期间，优先选用大屏设备，尽量用电脑代替手机、平板，避开昏暗与强光反光环境学习。杜绝卧床、坐车时刷视频、看书，减少眼部负担。
若发现孩子频繁眯眼、歪头视物、凑近看东西，大概率是近视预警信号，务必及时前往正规医院检查矫治。
护眼无小事，贵在日日坚持。从今天开始，放下电子产品，走出室内眺望风景，用点滴行动守护双眼，留住清晰好视力。
