不当情绪的俘虏做自己的情绪侦探情绪PPT
- 2026-11-01 23:17:45
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本公众号尊重原创，本资料图文音视频素材来源于网络，好的内容值得分享，如有侵权请联系删除。 情绪管理主题班会《情绪侦探社》— 解锁情绪密码，做自己的情绪小侦探 — 当我们遇到激动、低落、紧张的情绪（愤怒、难过、害怕）时不用慌，作为合格的表情侦探，我们有专属的“情绪侦破技巧”，轻松调节自己的情绪！ 技巧一：深呼吸“冷静术”（应对愤怒、紧张）当你感到生气或紧张时，停下动作，闭上眼睛，深吸3口气（吸气4秒、憋气2秒、呼气6秒），反复3次，情绪会慢慢平复。 技巧二：情绪“倾诉法”（应对难过、委屈）不要把低落、激动的情绪藏在心里，找信任的人（老师、同学、家长）倾诉，把心里的委屈、难过说出来，就像把心里的“小负担”倒出去，心里会轻松很多.。。。。。情绪管理主题班会 情绪泡泡堂情绪小侦探 
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