结论：
盯住一个目标，盯着眼前这个事情，干就完了。
你想当大官，还是挣大钱。你想清楚了吗
盯着目标干，盯着事情干，一定要想着如何能把这个事情干成，而不要想着害怕什么对象，害怕什么人。不要想这么多，不要自己吓自己。不要给自己设限制。
不能消耗太多大脑空间。大脑的消耗远远超过跑步运动的消耗。可以做冥想。
睡眠很重要
比如：
小到敲老师办公室门、敲领导办公室门汇报，大到毕业答辩、项目汇报、要投资，要项目、跟进项目。
盯着眼前这个事，推进眼前这个事，不要想着办公室里做的人，台下坐着的人，专注这个事情，其本身可能是你非常擅长的专业领域，这是你熟悉的场域，你就会大胆很多。
另一个，你现在推进的事情，你不要觉得你要钱、要投资就低人一等，你推进这个事情，一定是双赢的场面，你相信这个事情乙方（你这一边，你和你的领导）是非常想促成的，所以，首先不要怵自己的领导。另外，甲方（及甲方领导）虽然提供资金，但是他们肯定是在众多乙方中，在你这里获得了收益最大化，所以你不要觉得你要投资就怎么样。把当年马云要投资那个气势拿出来！
另一个，PhD毕业这个事情也是说来话长！老师想让你毕业吧！你也想毕业吧！确定这个出发点。但是老师也有老师的想法角度和考量，那你想想如何先帮助老师，然后老师自然也会帮你！或者跟老师谈你需要什么！这个也是合作共赢的局面！不要怵啊！兄弟！
我每次去领导办公室前,都在门口踱步良久，十分钟吧。你可能推开门老师正在闲聊、在忙。他在忙他就会说不方便！你千万不要怕打扰他！你想多了！你根本打扰不了他！他们这种人最注意保护自己的能量、注意力、时间！千万不可独角戏太多！内心戏太多！
内耗的人精神状态不好，容易生病，身体也不行，又反向影响做事不好，这是一个负循环。
总之，不要时时刻刻提醒自己不行！“不要想大象！”你想到了什么！干什么只要你想学，你就行！不要设限！不要盯着人！我们盯着事情本身！回归到这个事情本身来！
干！执行本身是解决焦虑的最好的办法！
