中医艾灸养生 ppt|中医艾灸健康知识讲座

第一部分：什么是艾灸？

艾灸又称灸疗、灸法，以纯阳艾草制成艾条、艾柱，燃烧产生温热刺激体表穴位，疏通经络、调和气血，调整身体失衡状态。艾草作为菊科草本药用植物，自带芳香，既能净化空气、驱蚊防虫，中医里更是消肿活血、驱散寒湿的绝佳材料。古籍《神灸经纶》记载：艾之辛香可通十二经、入三阴、理气血，百病皆可调理。简单来说：艾灸是补充人体阳气最优的中医外治方法。

第二部分：艾灸是什么体验？

1. 灸感是判断艾灸是否到位的关键每个人体质不同，温热感、渗透感也不一样，正常会有皮下温热、热力渗透深处，部分人会出现经络传导感；
2. 居家艾灸顺序：从上至下，从左到右；
3. 新手建议先去正规中医院针灸科，由医师定位适合自身的穴位，再居家复刻操作；
4. 艾灸养生贵在坚持，慢病、体虚人群需长期调理才能见效。

第三部分：艾灸七大核心作用

1. 预防保健
   古语 “若要安，三里常不干”，常灸足三里健脾养胃、补益气血，改善慢性疲劳，实现未病先防。
2. 温经散寒
   针对风湿骨病、手脚冰凉、女生宫寒痛经、肠胃虚寒腹泻，疏通寒凝经络，缓解冷痛不适。
3. 扶阳固脱 + 升阳举陷
   阳气亏虚、脏器下垂（胃下垂、子宫脱垂、脱肛）、体弱畏寒人群，艾灸神阙、气海、百会，提升元气、收敛固摄。
4. 化瘀散结
   气滞血瘀、肩颈腰痛、关节淤堵疼痛，艾灸疼痛点位与对应经络穴位，疏通淤堵、缓解疼痛。
5. 引热外行
   疖肿、带状疱疹、丹毒等热症，温和灸患处，疏导郁热向外发散。
6. 行气通络
   风寒湿邪阻滞经络引发肿胀、扭伤、不孕、冻疮，艾灸调和气血，打通瘀阻经络。

第四部分：寒露专属 4 大腹部养生穴

寒露节气前后三天，持续艾灸脐周穴位，每穴 20-30 分钟，温补脾胃、固本培元：

1. 神阙穴（肚脐正中）
   长寿要穴，温阳救逆，改善腹泻、腹痛、水肿、虚脱。
2. 关元穴（脐下三寸）
   培元固本，调理男女泌尿、生殖系统，弥补元气亏损。
3. 气海穴（脐下 1.5 寸）
   人体气之海洋，生发阳气，改善气虚乏力、月经不调、肠道虚寒。
4. 天枢穴（脐旁 2 寸）
   调理肠胃，缓解便秘、腹胀、腹泻、消化不良。

第五部分：艾灸这些情况一定要谨慎

艾灸用火，操作不当易烫伤，3 类人群 / 场景不适合艾灸：

1. 阴虚体质人群慎用，盲目艾灸会耗伤阴液、加重内热，需中医师指导；
2. 面部、大血管周边禁止直接灸，避免留疤、损伤血管；
3. 极度疲劳、过饥过饱、暴怒情绪不稳、经期 / 孕期小腹腰骶，禁止艾灸，易引发晕灸、气血紊乱。