你有没有过这样的经历：明知道要写作业，却忍不住先玩手机；明明上课想认真听讲，却不知不觉走了神；明明垃圾筒就在旁边，却随手丢在了地上……
这些看似“没什么大不了”的小事，其实都叫坏习惯。
一、习惯是什么？
“我不是你的影子，但我和你最亲密；我不是你的手脚，但我最听你的话。”
答案是——习惯。
科学家告诉我们：一件事连续做21次（或30天），就会变成习惯，甚至伴随一生。
所以，习惯就像一笔“人生资本”：
好习惯：是一辈子用不完的利息
坏习惯：是一辈子还不了的债务
二、你的学习习惯，及格了吗？
我们来做一个小测试（只问自己，诚实回答）：
上课容易走神？
没有提前预习的习惯？
作业总是拖到最后一刻？
从不整理错题？
四、怎样改掉坏习惯？
方法比努力更重要。
写日记：每天记录自己是否做到了目标
交益友：找一个能管住你的朋友互相监督
座右铭：在桌上贴一句话提醒自己
制定计划表：写下“我的坏习惯 → 我的目标 → 我的措施”
举个例子：
坏习惯：作业拖延
目标：放学后先写作业再玩
措施：到家后手机交给家长，写完才能拿回
五、老师寄语
同学们，好习惯不是天生的，而是一点一点练出来的。
从今天起，哪怕只改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，你的人生就会悄悄变好。
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