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拒绝烂梗，是本次中学生心理健康教育主题班会的核心内容，而网络烂梗带来的语言伤害，是影响青少年心理健康的重要诱因，必须引起我们的高度重视。
很多同学使用烂梗时，意识不到它的伤害，是因为我们只站在自己的角度，觉得“只是个玩笑”，却没有站在受害者的角度，去感受那些话语带来的心理伤害。
本次班会，我们通过深度的场景代入与心理引导，让每一位同学都能真切感知烂梗带来的伤害，学会换位思考，守住语言的底线，守护自己与他人的心理健康。
首先，我们来代入第一个场景：你因为天生的身体缺陷，一直有些自卑，而同学却天天用烂梗调侃你的缺陷，还到处传播，全班同学都跟着哄笑。
请大家闭上眼睛，认真感受一下，这个时候，你的心里会是什么样的感受？是开心，是难过，是愤怒，还是自卑？是觉得“只是个玩笑”，还是觉得自己的尊严被狠狠践踏？
我想，没有一个人，会在这种情况下觉得开心，更多的，是无尽的难过、自卑、愤怒，甚至是绝望，而这，就是被烂梗伤害的同学，每天都在经历的心理感受。
这种语言伤害，不会像肢体伤害一样，留下看得见的伤口，但它带来的心理创伤，却比肢体伤害更持久、更深刻，会深深埋在心里，影响很长时间。
很多被烂梗伤害的同学，会慢慢变得自卑、敏感、内向，不敢和别人交流，害怕去学校，甚至会产生抑郁、焦虑等心理问题，严重影响心理健康与正常的学习生活。
而这些伤害，在伤害者眼里，却只是“一句玩笑”“一个梗而已”，这种不被理解、不被尊重的痛苦，会让心理创伤变得更加严重，这就是语言暴力最可怕的地方。
接下来，我们来代入第二个场景：你用烂梗调侃了同学，同学表现出了不开心，你却觉得他“开不起玩笑”，还和其他同学一起孤立他。
请大家认真想一想，这个时候，你真的只是在“开玩笑”吗？你有没有意识到，自己的一句话，已经给同学带来了深深的伤害？你有没有想过，如果你是他，你会有多绝望？
很多时候，我们随口而出的烂梗，已经变成了语言暴力，而我们却不自知，还把同学的受伤，当成“开不起玩笑”，这不仅是对同学的二次伤害，更是我们同理心的缺失。
心理健康的核心，是拥有健康的情绪、良好的同理心、正确的自我认知，而烂梗的滥用，不仅会伤害他人的心理健康，也会影响我们自己的心理成长。
长期使用伤人的烂梗，会让我们变得麻木、自私、没有同理心，失去感知他人情绪、共情他人痛苦的能力，这对我们的心理健康与人格成长，是非常不利的。
本次心理健康教育主题班会，会围绕烂梗带来的心理伤害，教给大家换位思考、抵制烂梗、守护自己与他人心理健康的具体方法。
希望每一位同学都能通过这次深度引导，真切感知烂梗带来的伤害，己所不欲，勿施于人，不做语言暴力的施暴者，也不做冷漠的围观者。
拒绝烂梗，就是要拒绝语言暴力，守护自己与他人的心理健康，用温暖、尊重、善意的语言，对待身边的每一个人，共建一个充满阳光、友善、尊重的心理成长环境。
