一、先准备好原始数据（直接复制可用）

二、4步做好可自动更新的二级下拉菜单

步骤1：将数据转为超级表（关键！实现自动更新）

步骤2：根据首行创建名称（联动的核心铺垫）

1. 重新选中所有数据（B1:F9）；
2. 快捷键 Ctrl + G，弹出「定位」对话框，点击「定位条件」；
3. 在定位条件中，选择「常量」，点击「确定」（这样会选中所有子项数据，排除空白单元格）；

步骤3：设置一级下拉菜单（选择分类）

1. 选中要放一级菜单的单元格（比如H2），如果需要批量设置，可选中H2:H10（根据自己的需求选择范围）；
2. 点击顶部菜单栏「数据」，找到「数据验证」，点击打开；
3. 在「数据验证」对话框中，「允许」下拉选择「序列」；
4. 「来源」处点击右侧的小箭头，选中B1:F1（也就是一级菜单：5个示例分类），再点击小箭头回到对话框；
5. 点击「确定」，一级下拉菜单就做好了，点击H2就能选择对应的分类。

步骤4：设置二级下拉菜单（联动对应子项）

1. 选中要放二级菜单的单元格（比如I2），如果需要批量设置，可选中I2:I10（和一级菜单范围对应）；
2. 同样点击「数据」→「数据验证」，「允许」选择「序列」；
3. 「来源」处直接输入公式：=INDIRECT($H2)；
4. 公式说明：$H2 中的 $ 是绝对引用列（确保联动的是H列的一级菜单），而行号2前面不要加$，这样向下拖动时，会自动联动H2、H3、H4等对应的一级菜单；
5. 点击「确定」，二级下拉菜单就做好了！