【医学PPT】远离肩周炎:被“禁锢”的翅膀

各位朋友，你是否有过这样的困扰：肩膀莫名酸痛，抬手梳头、转身取物都变得艰难，夜间疼痛甚至影响睡眠？这很可能是被称为 “五十肩” 的肩周炎找上门了。这种缠绕着中老年人的慢性炎症，就像给肩膀戴上了无形的枷锁，但只要我们科学应对，就能重新解锁肩部自由。

肩周炎全称为肩关节周围炎，是肩部肌肉、肌腱等软组织的无菌性炎症，女性发病率是男性的 3 倍。它的典型症状的是疼痛、压痛、怕冷，以及肩关节活动受限，严重时还会出现肌肉痉挛萎缩。诊断肩周炎需要经过问诊、关节检查和 Neer 试验等特殊检查，千万别和肩袖损伤混淆，后者发力时疼痛更明显，而肩周炎则以活动受限为主要特征。

导致肩周炎的原因是 “内外夹击”：外部有长期劳损、寒冷刺激和肩部外伤，内部则与肝肾亏损、气血不足、软组织老化相关。治疗上，急性期以消炎镇痛为主，可服用布洛芬等非甾体类抗炎药；缓解期则需配合物理治疗、针灸推拿、关节腔注射等方式。臂丛阻滞加手法松解术安全见效快，而针刀治疗能有效松解粘连，为功能恢复创造条件。更重要的是坚持功能锻炼，弯腰晃肩、爬墙活动、体后拉手等动作，能逐步恢复关节灵活性。

预防远比重症治疗更重要。日常生活中要纠正不良姿势，保持坐姿站姿端正，选择高度适宜的枕头；避免长时间手持重物和过度使用肩部，注意劳逸结合；定期进行游泳、瑜伽等运动，强化肩部肌肉稳定性。锻炼时要遵循循序渐进原则，若有不适立即停止，特殊疾病患者需避免盲目练习。

肩周炎并不可怕，只要我们了解它、重视它，采取科学的治疗和预防措施，就能摆脱束缚。让我们从现在做起，关爱肩部健康，远离肩周炎的困扰，让肩膀重新灵活自如！

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