倪海厦《黄帝内经》中医学习笔记—上古天真

今天翻倪海厦讲《黄帝内经》的笔记，开篇这段直接把现代人伤身的老底揭了。

古人能活到百岁还能健步如飞，靠的是不熬夜、少纵欲。现在人五十岁就老态龙钟，全因为天天熬夜、贪吃重口，把精气神全耗光了。

书里还把人一生的衰老节点算得明明白白：女人以七为周期，男人以八为周期。女人二七来月经、四七身体最壮、七七绝经；男人二八有精子、四八最强壮、六十四岁牙齿头发掉光。

说到底，想长寿没啥玄乎的。少点欲望、别瞎操心、每天适度动一动，把肾气养住比啥补药都强。