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踝关节扭伤即“崴脚”，其发病率约20%-40%[1]。多数人认为“崴脚是小事儿”，要么强忍不适，要么自行揉搓或热敷，反而造成肿胀反复、病程迁延，甚至发展为慢性踝关节不稳。临床上，中医适宜技术在踝关节扭伤防治中取得了确切疗效[2]。
1.活血化瘀：通过中药外敷、刮痧、拔罐等手段加速瘀血吸收、组织液回流，减轻肿胀。
2.疏通经络：通过针灸、耳穴贴压等激发经气运行，“通则不痛”。
3.温经通络：艾灸、热奄包、温通刮痧等温热疗法改善局部微循环，促进韧带修复。
4.固本强筋：恢复期通过中药熏洗、功能锻炼促进气血濡养筋骨，增强踝关节稳定性[4]。
作者：陌上花开
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