盛夏高温来袭，闷热天气极易引发中暑，学会防暑降温，平安度过三伏天！中暑分为先兆、轻度、重度三类，高温下头晕多汗、四肢发酸是先兆中暑；体温超 38℃、面色潮红或苍白，属于轻度中暑，若放任不管会发展为危及生命的重度中暑。
日常做好这几点轻松防暑：外出备好遮阳伞、防晒帽，避开 10:00-16:00 烈日时段；每日饮用 1.5-2 升温水，少量多次，出汗多及时补充淡盐水，绿豆汤、西瓜、酸梅汤都是绝佳消暑食物。多吃苦瓜、冬瓜等凉性瓜果，保证充足睡眠。
随身常备藿香正气水、十滴水、清凉油等防暑药品。万一有人中暑，立刻转移至阴凉通风处，解开衣物，冷敷头、腋下、大腿根部，昏迷可按压人中急救，情况严重及时送医。
高温天别硬扛，科学降温，守护自身与家人健康！
