【5·25我爱我】爱人先爱己PPT|心理课|班会

本期分享内容：《525我爱我--爱人先爱己》PPT资料包✨

内容：优质PPT+教案+学案+逐字稿✨

适用主题：关爱自己，自我关怀，525心理健康月班会✨✨

开展形式：心理课，班会，讲座，525班会✨✨

学段：小学，初中，高中适用✨✨

时长：45-60分钟✨✨！

多次打磨PPT，强烈推荐！🔥🔥

部分内容参考下方截图！👀

自我关怀（自我关爱）是美国心理学家Kristin Neff(2003年)在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体，远离自我，批评反刍思维的积极的自我认识态度。✨✨
指当个体处在困难，挫折，痛苦，失望等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。

自我关爱就是给我们的心灵“充电”的最好方式。✨✨

当我们关爱自己时，我们的心灵就会变得更加健康、强大，我们就能更好地应对生活中的各种挑战。所以，关爱自己其实就是在给自己加油打气，让自己变得更加强大！✨✨

大量心理学研究表明：自我批评并不利于成功，自我关怀的人更容易摆脱负面情绪，对情绪、健康、心态、人际关系等方面都有积极的促进作用。✨✨

自我关怀主要包括三个元素：✨✨

1、自我友善。理解自己的失败，不一味地谴责自己，积极主动地安慰自己。

2、普遍人性。每个人都会失败、都会犯错，也都会在生活中遇到困难。

3、正念。 对经历的痛苦保持非批判性的接纳。与自己的痛苦好好“相处”，如此才能以关怀和善意来回应自己。

在你的生活中，你是如何关爱自己的？

你觉得哪些方法对你最有效？✨✨

请同学们畅所欲言，分享一下自己的小妙招吧！

如果听到好的想法，我们也可以去尝试哦！

总之，自我关怀的目的是让自己有足够的的信心和能量去面对困境，不长时间沉浸在痛苦中。✨✨

祝愿同学们用温暖的态度对待自己，用坚韧的信念去解决问题，能拥抱生活里的阳光，也能注视生命中的苦难。✨✨

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  完整资料请见下图✨✨

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