教学设计：《和“厌学”说再见》

课程主题：识别厌学情绪，探寻学习动力

授课对象：八年级学生课时安排：1课时（40-45分钟）

教学场地：普通教室或心理活动室

一、 设计理念

八年级学生正处于青春期身心发展的剧烈变化期，随着学科难度增加，部分学生出现“初二现象”：成绩分化、自信心受挫、对学习产生厌倦或抵触情绪。 本课基于认知行为理论和积极心理学，旨在帮助学生正常化“厌学”情绪（即认识到这是一种常见但可调节的状态），通过剖析厌学的根源，寻找个体的“例外”时刻（高光时刻），重建对学习的掌控感和意义感。

二、 教学目标

1. 认知目标：了解厌学情绪的具体表现及产生原因，认识到厌学是一种可以通过调整改变的暂时状态。
2. 情感目标：在活动中宣泄消极情绪，体验学习的成就感和趣味性，激发对未来的期待。
3. 行为目标：掌握2-3种调节厌学情绪的方法（如目标分解、任务启动法、积极暗示），制定一份可行的“微行动”计划。

三、 教学重难点

• 重点：引导学生分析自己产生“厌学”情绪的具体原因（是畏难？无趣？还是关系问题？）。
• 难点：帮助学生从“抱怨环境”转向“调整自身行为”，并落实到具体行动上。

四、 教学准备

• PPT课件、轻快及舒缓的背景音乐。
• “厌学小怪兽”绘画纸（每人一张，或白纸替代）。
• “能量手环”彩纸或便签纸。

五、 教学过程

（一） 热身阶段：情绪雕塑家（5分钟）

目标：活跃气氛，引出“厌学”这一主题，让学生感到被理解。

1. 活动规则：
• 教师出示几个词语（如：考试、周一早晨、作业太多、数学难题），学生不能用语言，只能用面部表情和肢体动作来表演面对这些词时的感受。
• 教师提问：“刚才大家表演的这些‘没力气’、‘烦躁’、‘想睡觉’的状态，我们可以给它起个名字叫什么？”
  
2. 教师小结：
• 引出主题——“和厌学说再见”。
• 金句：“其实，每个人心里都住着一只‘厌学小怪兽’，它偶尔会跑出来捣乱。今天我们不是要打死它，而是学会当它出现时，我们怎么让它安静下来。”
  

（二） 转换阶段：解剖“厌学小怪兽”（10分钟）

目标：帮助学生觉察情绪，外化问题（将问题与人分开）。

1. 绘画活动：
• 发给学生白纸。请学生在纸上画出或写出自己心中的“厌学小怪兽”长什么样？它通常在什么时间出现？它出现时，你会有什么感觉（身体上、心理上）？
• 示例引导：它是懒洋洋的树懒？还是喷火的恐龙？它是不是在你解不出题的时候哈哈大笑？
2. 头脑风暴：
• 无力型：听不懂、跟不上、努力了没结果（习得性无助）。
• 无趣型：觉得知识没用、枯燥、不想背。
• 压力型：爸妈骂、老师催、同学卷。
• “大家觉得，这只小怪兽是怎么被‘养大’的？”（引导学生思考厌学原因）
• 教师总结分类（板书）：

（三） 工作阶段：打败怪兽的“三把武器”（20分钟）

目标：寻找资源，解决问题，教授具体心理技巧。

第一把武器：放大镜——寻找“高光时刻”

• 提问：虽然小怪兽很强大，但总有一些时候它躲起来了。比如你曾经解出一道难题的瞬间，或者背完单词的轻松感。
• 活动：请在纸上画一个“能量瓶”，写下或画出你曾经在学习中获得过的哪怕一点点的小快乐（被表扬、弄懂了一个梗、读了一本有趣的书）。
• 心理暗示：我们不是没有动力，只是忘记了那些微小的成就感。
  

第二把武器：切蛋糕——微行动启动法

• 情景模拟：面对一堆作业不想动怎么办？
• 方法：
• 2分钟定律：告诉自己“我只做2分钟”，通常开始了就不会停下。
• 切蛋糕：把“写完数学卷子”切成“做前3道选择题”。
• 训练：请一位学生现场将一个“巨大的学习任务”（如：期末考进前十）切分成最小的第一步（如：今晚整理书包/看10分钟书）。
  

第三把武器：转换器——换个角度看问题

• 认知重构：
• 厌学背后其实藏着“我想要变好”的愿望（因为在乎，所以才会痛苦，如果真的无所谓就不会厌学了）。
• 把“我必须考满分”换成“我允许自己今天搞懂一个错题”。
• 句式练习：学生用“虽然……但是……”造句。
• 例：虽然数学很难，但是我能听懂基础题。
• 例：虽然作业很多，但是做完可以看半小时漫画。
  

（四） 结束阶段：告别仪式与赋能（5-8分钟）

目标：强化正向改变，落实行动。

1. 制作“能量手环”：
• 请学生在彩纸上写下：“当厌学小怪兽出现时，我会________（具体的动作，如：深呼吸/先做最简单的题/找朋友吐槽5分钟）。”
• 将纸条做成手环戴在手上。
  
2. 教师寄语：
• “厌学不是你的错，它是身体在提醒你需要休息或者需要帮助。今天这节课，不是为了让你马上爱上学习，而是希望你知道，你拥有让那只小怪兽变小一点点的超能力。”
3. 课后作业：
• 一周挑战：记录一次“我虽然不想学，但我还是开始行动了”的经历，哪怕只学了5分钟，也给自己画一个笑脸。
  

六、 教学反思（供教师参考）

• 课堂预设：可能会有学生故意表现出“我就厌学，怎么了”的防御姿态。此时不要强行说教，可以邀请他当“厌学专家”来分享经验，利用角色转换让他说出真实想法。
• 特殊情况：如果发现学生因校园霸凌、家庭重大变故等深层次原因导致的厌学，课后需安排单独心理辅导。

怎样获得本次资源呢？

• 如果心理老师有需要单独制作的课题也可以联系了了老师沟通设计方案。
• 教师可根据自己的需要添加或者修改调整（资源截图如下）
  
  ppt缩略图如下：
  

• 获取方式：

  1.限时免费领取。

  转发本篇文章至2个100人以上的心理学群，保留5分钟后截图，或者转发至朋友圈保留24小时后截图，将截图发给了了老师，可免费领取该资源。

  资源免费领取时间：不限制。

  
  

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