据世界卫生组织调查显示，全球27% 的人存在睡眠问题，失眠已成为覆盖全人群的高发健康问题。失眠以入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差为主要表现，长期失眠可引发免疫力下降、记忆力减退、焦虑抑郁等多种问题，严重影响生活、工作与身心健康。科学认知、精准干预、规律调理，是摆脱失眠、恢复健康睡眠的关键。
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