你是不是也这样？
你一天平均要看很多次手机
忍不住拿起手机，解锁后又不知道自己要干嘛
经常漫无目的地在各种应用软件间来回穿梭
看了一眼手机就把正事给忘了
原本只是想查询资料，结果却打开某个APP，不知不觉刷起了短视频
一听到消息提示音，就控制不住地想看手机;
打发空闲时间，但无意识中，一个上午就这样没了。
1、我们是不是总想看手机？
某专业机构近期对中国6岁至18岁期间的儿童、青少年们做了一期做关于手机网瘾的抽样调查。结果令人震惊！
60%的青少年认为自己的朋友对手机上瘾；
71%的青少年知道很多手机设计的应用、游戏是为了吸引他们；
38%的受访者每天都能遇到网络谣言；
31%的青少年见过网络欺凌最后变成现实暴力...
据不完全统计，中国目前的12岁-18岁之间的儿童青少年中，约有75%以上的人都拥有自己的手机，平均每天消耗在手机的时间约为3~6个小时不等，周末节假日这个时间会更高。
而在2016年我国的首份儿童安全研究报告数据显示：国内3-6岁的幼儿中，手机接触率已经高达91%，7岁以上手机触率已近乎与成人无异。
一个耗时10年的科学实验，结论令人非常感叹。
2008年，美国一位心理学家启动了一项专门研究手机对孩子影响的科学实验：
他从全美不同地区的中下阶层家庭中挑选出100名孩子，将他们分成了两组：
第一组50名是接触不到手机的孩子；第二组50名是对手机痴迷的孩子。
然后对这两组孩子进行了长达10的跟踪调查。
2018年，也就是10年之后，他公布了自己的调查结果：
第一组50名痴迷手机的孩子中，仅仅只有2名考上了大学；
第二组50名接触不到手机的孩子，几乎全部考入大学，只有其中三名孩子在高中毕业后，自愿选择打工帮家里减轻负担。而那些考入大学的孩子们，又有16位获得了学校的全额奖学金。
手机上瘾对于孩子学习成绩的影响不言而喻！因为，长时间适应了跳动的屏幕后，再来看停滞的文字书籍，注意力和接受信息的能力至少会下降60%，更甚者可以达到90%！
手机的可怕之处在于:我们不能掌握生活的节奏，做生活的主人，并逐渐成为它的奴隶，迷失自己。
3、我们是不是都深陷其中？
现如今，人们对短视频app的依赖越来越强了，在公共场所，不论老少，大家犹如默契般，全都低着头滑动着屏幕。
根据去年CNNIC的调查报告显示，我国短视频用户规模达8.88亿。其中，青少年用户的数量不容小觑。正当大人越来越难以放下手机时，猛然发现，孩子们也正在被短视频深深吸引。
医务专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
精力不济，沉湎网游后，第二天根本没有精神上课，老师讲课时精神游离，上课效果无法保证，学习没有劲头。
网络游戏里面，暴力血腥的场面层出不穷，色情的场面也不时出现，使本来免疫能力就不高的学生难免会把它们带到正常的生活中来。
现在的学生大多是独生子女，相对来说容易缺少与人沟通的能力，如果整天沉迷于网络游戏，就会更加缺乏人际交流的能力，并有可能埋下悲剧的种子。
4、我们如何摆脱手机上瘾？
强制自己每天使用手机娱乐的时间，多借助手机用来学习以及提升自己。
卸载掉不必要APP，减少手机对我们的诱惑力，就会发现难得清静！
关闭不重要的消息通知，避免我们经常打开手机，分散注意力。
周末假期多和好朋友们多进行户外活动增进友谊，从网络中挣脱出来，享受美好的假期。
当我们想要放松时，可以制定一个时间表，当放松时间结束后马上投入学习和工作。
通过做其他事情来代替玩手机。这是戒掉手机瘾最关键的一步从根本上戒掉手机瘾。
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