最近有个热搜你肯定刷到过：
“女高管自制Excel表，及时发现乳腺癌”
很多人第一反应是：
· Excel 什么时候还有查癌症的功能了？
· 这个新闻是真的还是假的？
· 那我不会Excel，是不是没救了？
别慌。
今天咱们就把它拆开，一张嘴、一个脑子就能搞明白。
一、她到底用Excel干了什么？
不是“Excel看病”，是“Excel记账”。
你可以当做她把身体当成工作的一部分。
· 体检报告 就是 每月财务报表
· 各项指标 就是 KPI
· 乳房里的变化 就是 某条业务线的异常波动
她做的就三件事：
1. 记录
每次体检或者是自检的数据都要记下来。
哪边、什么位置、多大感觉、持续多久。
2. 对比
这个月和上个月比较，有没有什么变化
这次体检和上次体检有哪些指标不一样
左边和右边有没有什么不同
3. 发现“不正常的变化”
比如：
· 上个月没有的小硬块，这个月出现了
· 同一个位置，从“像绿豆”变成“像花生”
· 以前不疼，现在疼了
然后她拿着这张表去找医生。
医生一看：“这个趋势不对，需要进一步查。”
结果查出来，早期。
二、为什么非得用Excel？脑子记不行吗？
不行。因为人的记忆和美颜相机差不多。
不信的话，你可以想一想：
· “上个月好像有点疼？” 真的是上个月吗？没准是三个月之前。
· “以前没这么大吧？” 也许一直以来就是这么大，只是你记错了。
要知道咱们人脑记东西可能会自动模糊或者是美化。
而我们如果用Excel或者是任何的记录表记录下来，那这些数据就是客观的。
· 日期写得清清楚楚
· 数字不会骗人
· 趋势一拉就知道
她不是在用Excel诊断癌症，
她是在用Excel提前引起自己的警觉。
三、那我不会Excel，能做吗？
当然能。
只要你有笔和纸，或者是只用手机的备忘录都可以。
怎么记录也是有技巧的：
① 画一张身体地图
把身体分成几块：
· 左乳外上、左乳内下
· 右乳外上、右乳内下
· 腋窝（这是淋巴结常出没的地方）
② 定一个体检闹钟
· 月经结束后3–7天，这个时候是乳房最不胀的时候
· 每月固定一天，比如每月1号
· 洗澡时摸一遍，站着躺着一遍
③ 记录异常信号清单
· 硬块（像摸到一粒绿豆或花生）
· 皮肤凹陷（像小酒窝）
· 橘皮样改变
· 乳头溢液（不是哺乳期）
· 疼痛持续超过一个周期
记下来就行。
四、最重要的一件事
Excel表不是医生，它只是报警器。
女高管做对的最关键一步不是记录，
而是：记录之后，她去找了医生。
而现实生活中很多人都做不到这一点：
· 摸到了，假装没摸到
· 记了，不敢去医院
· 去医院了，不说清楚变化过程
所以，这张表真正的价值是：
让你在医生面前，不再说“好像…大概…可能…”
而是能直接拿出数据来对比：
让医生能够看到你身体的变化。
医生看病的时候最怕病人说不清楚，最怕病人，自己吓自己，也最怕病人不把身体当回事。
而你形成记录的习惯，就正好能规避这些问题。
你上一次认真记录自己的身体变化，是什么时候？
或者是你们会记录姨妈来的日期吗？或者是牙疼了好几天这一类的记录？
评论区写下来，就当给自己提个醒。
以上内容纯属科普唠嗑，不能代替医生伯伯的专业判断。
你要是真摸到了什么、不舒服了、心里犯嘀咕了！
别犹豫，去医院。
一张Excel表再厉害，也挂不了号。
我们负责让你“明白”，医生负责让你“放心”。
就这样，乖。
