亲爱的同学们，大家好！
我是咱们班XX同学的妈妈。今天能站在这里，我特别开心！因为我今天不是来考试的，也不是来检查作业的，而是来和大家 “玩” 的！我们要一起玩两个 “身体大冒险” 的游戏，去认识我们身体里两个非常重要的“好朋友”。
大家想不想认识它们？
（学生答：想！）
好！那我们先请出第一位“好朋友”，它藏在下面的谜语里，大家猜猜它是谁？
第一部分：眼睛大冒险 —— 做自己眼睛的“小卫士”
1. 猜谜导入
“两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，晚上关紧窗。”
大家一起告诉我，是什么？
（学生答：眼睛！）
哇！你们太厉害了！对，就是我们的 “心灵之窗”——眼睛。
2. 眼睛的作用 —— 如果没有眼睛……
大家想一想，如果现在突然把窗户关上，世界会变成什么样？
（请一两个同学回答）
没错，有了眼睛，我们才能——
读有趣的故事书
看动画片里最爱的角色
看到爸爸妈妈温暖的笑脸
看到蓝天白云、美丽的花朵
眼睛就像一个 “超级照相机” ，帮我们把所有美好的画面都拍下来，存在我们的小脑袋里。这么重要的“照相机”，我们怎么能不好好爱护它呢？
3. 小游戏：蒙眼画鼻子 —— 体验眼睛的重要性
现在我请两位勇敢的同学上台，我们来玩一个游戏。一位同学把眼睛蒙上，另一位同学不蒙，我们看谁能把鼻子准确地画在小熊的脸上。
（游戏后采访）
蒙着眼睛的同学，你刚才是什么感觉？是不是觉得很简单的事也变得好难？
（同学点头表示认同）
所以大家看，眼睛虽然小，但它帮了我们多大的忙呀！
4. 近视的麻烦 —— 戴上“隐形枷锁”
如果我们不爱护眼睛，近视这个“小怪兽”就会找上门来。近视了会怎样呢？
看黑板上的字像蒙了一层雾
冬天从外面进屋，眼镜上全是白雾，什么都看不见
跑步、跳绳的时候，眼镜老往下滑
长大了，想当飞行员、警察，可能都当不了
甚至，近视还会“传染”给未来的小宝宝呢！
所以，我们一定要想办法，赶走近视这个“小怪兽”！
5. 近视“小怪兽”从哪里来？
大家想想，小怪兽最喜欢什么样的小朋友？
写字时鼻子都快贴到本子上了
一看动画片就停不下来
喜欢在车里、被窝里看书
天黑了还看书，或者在大太阳底下看书
这些坏习惯，都是在给“小怪兽”开门！我们可不能让它们得逞！
6. 打败小怪兽的“三大法宝”
法宝一：记住“五不”
1. 不在太亮或太暗的地方看书
2. 不在晃动的车上看书
3. 不连续看太久，让眼睛休息
4. 不趴着、躺着看书
5. 不看字太小、印刷不清的书
法宝二：记住“三个一”
大家跟我一起做：
胸口离桌子一拳 —— （大家一起比划）
眼睛离书本一尺 —— （大约这么远）
手离笔尖一寸 —— （比个“耶”，差不多就是那个距离）
法宝三：给眼睛“加营养、加运动”
少吃甜食，多吃胡萝卜、蓝莓、动物肝脏
多去户外跑跑跳跳，让眼睛看看远方
每天认真做眼保健操，给眼睛做个“舒服的按摩”
7. 眼睛小窍门 —— 让我们一起动起来！
全体起立！跟我一起做：
1. 用力闭眼，再睁开——闭紧！睁开！做5次！
2. 眼球转转转——上、下、左、右，转起来！
3. 看近再看远——看我的手（近），再看窗外（远），反复几次
是不是感觉眼睛舒服多了？
第二部分：牙齿大冒险 —— 做牙齿的“小卫士”
刚才我们保护好了眼睛，现在我们要请出第二位“好朋友”。它藏在我们嘴巴里，每天帮我们嚼碎好吃的，让我们笑得特别好看。它是谁？
（学生答：牙齿！）
对！牙齿就像我们嘴巴里的 “小士兵” ，每天帮我们“切、撕、磨”食物，功劳可大了！但如果不爱护它们，它们也会生病哦。
1. 什么是“蛀牙怪兽”？
大家有没有牙疼过？那种疼起来要命的感觉，就是 “蛀牙怪兽” 在捣乱！
它其实是一种细菌，偷偷在牙齿上打洞，把我们的牙齿变成“小山洞”。
2. 蛀牙怪兽会带来什么？
疼得吃不下饭
脸肿得像小包子
影响新牙长出来
笑起来不自信，不敢露牙齿
严重了还会影响全身健康
3. 打败蛀牙怪兽的“三大法宝”
法宝一：好好刷牙
跟我一起念：
早晚刷牙不能忘，每次三分钟，上上下下、里里外外都刷到！
法宝二：吃得对
少吃糖，少喝碳酸饮料
多吃芹菜、苹果、坚果这些“清洁工”食物
睡前刷了牙就坚决不吃东西
法宝三：定期检查
让牙医叔叔阿姨帮我们看看，还可以做 “窝沟封闭” ，给牙齿穿上“防弹衣”！
4. 刷牙姿势大比拼
现在我请几位同学上台，我们比一比，看谁的刷牙姿势最标准！
（请同学示范，现场纠正）
记住：
上牙从上往下刷
下牙从下往上刷
咬合面来回刷
里面也要竖着刷
第三部分：总结与号召
同学们，今天我们认识了两个“好朋友”——眼睛和牙齿。它们是我们身体里最忠诚的伙伴，陪伴我们学习、吃饭、微笑、看世界。
如果我们不好好爱护它们，它们就会“生病”，我们也会跟着难受。但如果我们像小卫士一样，每天坚持好习惯，它们就会一直健康、一直陪伴我们！
最后，我想送给大家一句话：
明亮的眼睛，看清世界的美好；洁白的牙齿，笑出最自信的自己！让我们一起努力，做一个 “眼明牙白” 的健康小达人！
