在本学期开始时，我自制了一份表格管理系统，执行到现在已经过去了19天，目前感觉自己已经完成了蜕变，从浑浑噩噩每天熬夜到11点，暴饮暴食，精神萎靡，到现在精力充沛，每天都干劲满满，活力四射。先附上我这19天来的执行情况，主要分为睡眠，论文，体重，基金，消费，习惯这六大板块。在制定表格的时候，我就意识到睡眠是我能否坚持执行下去的根基，如果每天不能够规律的作息，那精神上就不足以支持我专注的去执行。所以我给自己定的是每天十一点睡觉，早上七点起，保证能够有8个小时的睡眠时间。论文这个板块是我需要改进的，在写论文的时候，心流状态的保持时间一般只能维持两个小时，尽管白天大部分时间都在工位，但总感觉进度太慢，这是本周要重点提升的地方，我复盘总结时发现，我在写论文时总是无意识的把手机放旁边，当我想要休息的时候，就喜欢划拉划拉手机，然后点进短视频，两个小时出不来，这是导致我论文进展慢的核心原因。这周准备在写论文时把手机放在看不到的地方，加快进度，尝试一周看看方法是否可行。
体重
体重这部分是执行的比较好的，上周健身房纠纷关门了一周，不然应该还会再降一些，从开始记录体重之后，在饮食方面也就保持克制了，会自主的排除掉高油高盐的食物，并且戒糖戒奶茶，所以目标的执行情况还是不错的。目前还是很有信心能够达到预期目标。
基金
今年想要训练自己对市场的关注度，同时培养自己理财的能力，但是目前手中闲钱不多，今年准备拿出5000元分一年期定投纳指，最后是赚是赔不重要，即使全部赔光也不影响我的日常生活。自从买进之后，每天抽时间就想打开看看，日常科研生活中满满的已经对基金股票投入了些许关注，同时我还自选了许多我比较看好的股，但是没有投入的打算。
这一块我不认为我是一个天才交易员，我只是一个普通研究生，所以我对股市的看待都是三思而后行，我非常清楚其中的风险，所以我不会贸然去投入到我不熟悉的领域，也不会跟风。这些只是为了未来可能构建自己的交易系统做打算。
消费
记录自己的消费，主要是想知道我一个月能够花费多少钱，我对自己一个月的消费一直很好奇，虽然花钱不会大手大脚，但是我想要从消费中看出我自己的开销各自的占比是多少，这对了解我自身的习性是一个好的方法。
习惯打卡
每天我会对自己各个板块的执行情况进行打卡，完成的就打√，时间的力量是强大的，为了控制自己晚上不熬夜，我每天睡前把手机静音放在桌上，不带上床，这也使我十一点睡觉，不熬夜刷手机一直在完美执行，从来未间断。
这里面最重要的最需要执行的就是睡眠，从第一性原理出发，没有一个充足的睡眠，是不足以支撑我每天高强度的科研和健身，以及对美食的克制，这些都需要消耗大量的意志力和精神，但是自从我保持早睡开始，我每天的精神都是充足的，头脑也更灵活，这是显而易见的给我带来的改变。
从下周开始，这个公众号我会每周坚持复盘，这将是我人生改变的起点。
