天天宅在家里憋坏了?上海新出台的这个工作方案,让你不闷也不慌!

近日，由上海市委宣传部牵头，协同卫生健康、教育、文化、体育等部门和工青妇群众团体、新闻媒体多方共同参与起草的《关于加强新冠肺炎疫情防控公众心理疏导的工作方案》正式下发。

该方案提出：

进一步整合资源，规范心理健康服务，搭建由“健康上海12320”“青年之声12355”和各区精神卫生中心咨询热线（17条）组成的电话服务网，在上海“健康云”平台中增设心理疏导留言解答、在线咨询等互动服务，为公众提供专业解答和心理辅导。

• 保持规律、健康的生活，保证充足的睡眠和合理的营养；
  

• 做一些自己感兴趣的事情，分散、转移注意力；

• 与家人和亲朋好友多交流，倾诉自己内心的感受，不一定要当面交谈，可以通过电话、微信等形式；

• 掌握一些疾病预防的科普知识，有助于理性看待疫情；

• 适当减少与疫情相关信息接触的时间和渠道；

• 关注家中的老人、儿童、孕产妇、慢性病患者等这些特殊群体的心理健康，多交流、多倾听、多了解、多陪伴、多鼓励、多支持。