考前心理调节主题班会PPT——负能量清零,给心灵“减负”
- 2026-11-05 02:25:38
考前心理调节主题班会PPT——负能量清零,给心灵“减负”
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考前心理情绪调节正当时，整理了一份「考前心理调节」主题班会PPT——《负能量清零，给心灵“减负”》。
课件共 34页，围绕“与自己的情绪，温柔相处，并肩作战”展开，设置了 重新认识负能量、与情绪和平共处的技能、考前心灵减负实操 三个部分，内容完整，科学实用。
从“我们共同的考前内心戏”切入，到“情绪是被误解的信使”的认知重塑，再到“识别与命名、接纳与允许、溯源与倾听、疏导与转化”四大共处技能，内容层层递进，并穿插白熊效应、荷花定律式心理学实验、4-7-8呼吸法、灾难化想象破解法等实操内容，比较适合 初高中考前心理疏导、情绪管理主题班会、考前减压辅导、心理健康教育 使用。
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