【PPT】踝泵运动护理 | 规避下肢血栓风险

卧床、术后患者容易发生下肢血液淤滞，一旦忽视踝泵运动，会大大提升深静脉血栓发生风险。今天从踝泵运动概念、操作方法、护理要点、并发症及禁忌症四部分梳理临床实操重点。

一、踝泵运动概念

踝泵运动依靠踝关节屈伸、环绕，带动小腿肌肉收缩舒张，如同泵体促进下肢血液与淋巴回流。多用于卧床、术后、久坐、老年人群，核心作用是改善下肢循环，预防深静脉血栓，减轻下肢肿胀，防止肌肉萎缩与足下垂。

 二、操作方法

分为屈伸与环绕两组动作，可取平卧或坐位。屈伸动作：脚尖尽力向上勾起保持5‑10秒，再向下下压脚尖保持5‑10秒，反复练习。环绕动作：以踝关节为轴心，分别做顺时针、逆时针环形转动。动作全程宜缓慢柔和，每组10‑15次，每日3‑4次，单次总时长10‑15分钟，切忌暴力大幅度转动关节。

 三、踝泵运动护理要点

运动前评估患者踝关节、下肢血管、肌力情况，做好健康宣教，教会患者标准动作。运动中督导动作规范，把控运动强度，随时询问患者感受，出现不适即刻停止。运动后观察踝关节有无肿胀疼痛，依据患者耐受度调整频次强度，做好效果评估。

四、并发症及禁忌症

不当操作可引发肌肉拉伤、关节损伤、下肢肿胀加重，若存在不稳定血栓，盲目运动甚至会造成血栓脱落，诱发肺栓塞。出现拉伤损伤需立刻停止，局部对症冰敷处理。

禁忌症需牢记：急性踝关节损伤、已确诊下肢深静脉血栓未稳定、严重下肢静脉曲张、踝关节严重畸形患者，禁止开展踝泵运动。