今天跟大家分享一项关键时刻能救命的技能——海姆立克急救法。
先问大家一个问题：如果身边有人突然双手抓住喉咙、说不出话、脸色发紫，你知道该怎么办吗？这不是在演戏，这是急性呼吸道异物完全梗塞的典型表现。黄金抢救时间只有短短几分钟，一旦错过，即使送到医院也回天乏术。
2025年10月，美国心脏协会对异物气道梗阻的急救指南做出了重要修订。新指南进一步明确了“先背部拍击、再腹部冲击”的递进流程，并细化了孕妇、肥胖者和婴幼儿等特殊人群的差异化施救方式。
具体怎么操作呢？我给大家一个简单好记的口诀——“剪刀、石头、布”。剪刀，就是两根手指并拢，放在肚脐上方两横指的位置；石头，就是握紧拳头，拇指侧顶住这个位置；布，就是用另一只手包住拳头，快速向上、向内冲击。对于成人和一岁以上儿童，如果患者清醒且能站立，施救者站在患者身后，先用力拍击背部五次，无效后再进行腹部冲击，直到异物排出。
如果患者是孕妇或肥胖者，腹部冲击不适用。孕妇要改为胸部冲击法，位置在胸骨下半段；肥胖者同样采用胸部冲击，避开腹部脂肪层。
如果是自己一个人被异物卡住，身边没人帮忙怎么办？找一个椅背或桌子边缘，把上腹部顶在硬物上，身体前倾，快速向内、向上挤压腹部，利用反作用力自救。
一岁以下的婴儿要特别注意——绝对不能用腹部冲击！婴儿内脏还没发育好，要采用“五次拍背+五次胸部冲击”交替进行的流程，保持头低脚高的姿势。
最后强调三点：第一，即使自救成功，也要去医院检查是否有内脏损伤；第二，如果患者已经意识丧失，立即开始心肺复苏并拨打120；第三，急救方法的掌握不能只靠听，一定要在专业指导下实操练习。
记住，学会这套方法，希望你永远用不上，但万一遇到，你就是那个能救命的人。
