高血压规范化健康宣教（医护版）
高血压是以体循环动脉血压增高为核心特征的慢性疾病，长期控制不佳可引发心、脑、肾、眼底等靶器官损害，是脑卒中、冠心病的重要危险因素。为规范临床宣教与管理，现将核心要点整理如下：
一、定义、分类与分级
诊断标准：未服降压药时，收缩压≥140mmHg 和 / 或 舒张压≥90mmHg。
•原发性：病因不明，与遗传、生活方式相关，占 90% 以上。
•继发性：由其他疾病引起，去除病因可恢复。
血压分级：
•1 级：140–159/90–99mmHg
•2 级：160–179/100–109mmHg
•3 级：≥180/≥110mmHg
二、临床表现与危险因素
常见症状：头晕、头痛、耳鸣、心悸、胸闷、乏力等；严重可出现恶心、呕吐、视力下降。并发症：冠心病、脑卒中、肾衰竭、视网膜病变等。
危险因素：
•不可控：遗传、年龄＞40 岁
•可控：高盐饮食、肥胖、久坐、吸烟饮酒、精神紧张、睡眠呼吸暂停
三、预防与综合治疗
预防：早监测、定期体检，坚持低盐饮食与规律运动。
非药物治疗：
•限盐：每日＜5g
•控重：BMI＜24
•运动：每周 3–5 次有氧运动
•戒烟限酒、规律作息、情绪平稳
药物治疗：常用利尿剂、CCB、β 受体阻滞剂、ACEI、ARB 五大类。强调遵医嘱服药，不擅自增减、停药。
四、健康宣教核心要点
1. 饮食指导
•少量多餐，晚餐清淡；补充优质蛋白，多吃蔬果。
•禁用：高盐腌制、高脂、高糖、辛辣刺激、浓茶咖啡。
2. 运动与生活
•选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，不适立即停止。
•避免劳累、熬夜与情绪剧烈波动，保持心态平稳。
3. 家庭血压监测
•时间：晨起 1 小时内、晚睡前。
•方法：坐位、上臂与心脏同高，安静测量，每次 2–3 遍取均值。
4. 控制目标与急症处理
•家庭血压控制：＜130/80mmHg
•血压骤升伴剧烈头痛、呕吐、视物模糊、肢体麻木，立即休息、服降压药并拨打 120。
五、小结
高血压管理重在长期、规范、综合。医护人员需围绕饮食、运动、用药、监测、心理开展系统化宣教，提高患者依从性，平稳控压，降低并发症风险，改善远期生活质量。
