管住嘴不是饿肚子,这份糖尿病饮食指南PPT请收好

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糖尿病人最发愁的就是吃饭——吃多了血糖高，吃少了饿得慌，吃不对还伤身。

这份PPT，把吃饭那些事说得挺清楚：

🔹 总原则：控制总热量，定时定量，别一顿饱一顿饿

🔹 吃多少：看你是轻体力还是重体力，按标准体重算一天该吃多少千卡

🔹 怎么分：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，两餐之间可以加个餐，防低血糖

🔹 注意啥：少油少盐，主食里加点粗粮，蔬菜多吃，水果选柚子、草莓这种低糖的

糖尿病吃饭，不是让你啥都不吃，而是学会怎么吃。