别人用 AI 卷 PPT,我用 AI 给自己做个自律打卡记录卡
- 2026-11-07 21:06:29
别人用 AI 卷 PPT,我用 AI 给自己做个自律打卡记录卡打卡群，第一天接龙，第三天就没人说话了，不是不想自律，是"记一下"太麻烦。于是我用 AI 做了一个网页，点开就能用。 
点一下记 250 毫升，蓝色圆环实时涨；跑步、散步、骑行、冥想、瑜伽五项切换，跑步自动算配速；早睡每晚点一次，连续天数看得见；记错了随手「×」撤销。 顺手做了个「今日记录卡」：点一下把当天收进一张长图，附一句金句和一个真能做的小动作，比如给自己鼓三次掌。 
录卡原图（示例数据），可存成 PNG 发打卡群 不用登录、不用填手机号。记录只在自己浏览器里，别人打开是空白本子。 ① 想清楚五件事：叫什么、记哪几件、每次记多少、各项填什么、要不要一张能发出去的图。 饮水点一次记 250 毫升，显示今日合计、目标圆环、完成百分比和还差多少，目标 2000 毫升； 运动只要跑步、散步、骑行、冥想、瑜伽五项，可切换，不同项目用不同颜色且保持不变； 跑步、散步、骑行记公里和分钟，冥想、瑜伽只记分钟，只列今天有记录的项目； 每条记录显示时间，右侧用「×」撤销，合计和进度实时更新； 再加早睡打卡：目标入睡时间默认 23:00，每晚记一次是否达成，显示连续天数； 不需要登录，昵称和所有记录存在当前浏览器本地，刷新不丢失，别人打开是默认昵称和空记录。 ② 先自己点一遍：字够不够大、按钮好不好按。别急着发链接。 ③ 边用边加，一句话一个功能： 「我想让头像也可以修改」 「生成今日记录卡，我要求对使用的人，加一句金句，作为鼓励，同时还可以有鼓励的动作」 出 bug 也照直说：「为什么生成记录卡，不能保存图片」，AI 会自己排查并修好。 ④ 发布前多说一句： 请帮我把这个网站发布成功可以分享的链接，发布前先检查不要公开我的私人信息 最后 自律不该靠咬牙硬扛。 让它轻一点、顺手一点、好看一点，人自然愿意继续。 不用准备什么，今天把话说清楚，你也能有一本自己的小本本。
它长这样
4 步，照着做
3 个提醒
改一次，链接可能就变一次 —— 定稿之后再分享。 记录只在本机浏览器 —— 换手机、清缓存会没，重要的顺手存张图。 3. 微信里点保存可能没反应 —— 用「全屏查看大图」长按保存；朋友圈先把图存进相册。
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