今天我们班会的主题是——“摆脱手机上瘾，走出时间黑洞”。
我想先问大家一个问题：你是不是总想看手机？
也许你会说：我只是看看时间、回个消息、查个资料……但很多时候，拿起手机后，时间就悄悄溜走了。一刷短视频就是半小时，一玩游戏就是一整天，原本计划好的学习任务，就这样被手机“吃掉”了。
有同学可能会说：“玩会儿手机而已，有什么大不了的？”
但事实远比我们想象的严重。
1. 影响学习成绩
2. 伤害视力
3. 损害身体健康
4. 影响心理健康
手机的可怕之处在于：我们逐渐失去了生活的节奏，成了手机的奴隶。
三、我们都在沉迷什么？
第一类：沉迷短视频
第二类：沉迷手游
第三类：沉迷网络小说
四、我们如何摆脱手机上瘾？
同学们，发现问题只是第一步，更重要的是解决问题。下面我给大家几条建议：
1. 强制限制使用时间
2. 卸载不必要的App
3. 关闭不重要的消息通知
4. 用其他事情代替玩手机
5. 制定时间表
6. 周末多走出去
从今天开始，我们一起尝试：
每天减少30分钟手机使用时间；
每天用这30分钟做一件有意义的事；
一周后，分享自己的变化。
让我们一起，摆脱手机上瘾，走出时间黑洞，做一个自律、自由的人！
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