<小讲课PPT>踝泵运动护理“栓”不住,动起来(含逐页讲稿)
各位同事好，今天我小讲课的主题是“踝泵运动——栓不住，动起来”。
本次分享分为四部分：什么是踝泵运动、踝泵运动的作用、踝泵运动的方法、踝泵运动技术规范。
长期卧床或术后患者血流缓慢，容易形成深静脉血栓，踝泵运动是有效的预防手段。
深静脉血栓是指血液在深静脉内不正常凝结，阻塞管腔导致静脉回流障碍。
踝泵运动通过踝关节屈伸和环绕，借助肌肉收缩促进下肢血液循环，是最经济有效的物理预防方式。
踝泵运动能有效促进下肢血液回流，预防深静脉血栓形成。
通过肌肉泵作用，加速静脉血回流，减轻下肢肿胀，改善末梢循环。
建议每天10-15次，每次20-30组，每个动作维持3-5秒，可分时段完成。
适用于长期卧床🛏、外科术后、肿瘤患者、孕产妇、久坐人群及患肢制动者。
踝关节不稳、骨折未固定、血栓形成、股静脉置管等情况禁止📌进行踝泵运动。
避免过度运动🚶♀️，疼痛时暂停，保持正确姿势防止扭伤。
评估踝关节功能、下肢肌力、末梢血供，对手术患者还需评估管道和疼痛情况。
术前开始锻炼，术后清醒即可进行；主动运动为主，无法自行完成时行被动运动。
通过周径测量、关节活动度测量、肌力测试评价踝泵运动的临床效果。
踝泵运动简单有效，贵在坚持。👋今天的分享到此结束，谢谢大家！
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